Offert

Les combinaisons alimentaires,
sur une fiche

Quatre règles, et rien d'autre. Elles ne demandent ni de compter, ni de peser, ni de renoncer à quoi que ce soit — elles ne retirent même aucun aliment de votre assiette.

Elles en changent seulement l'organisation. Et c'est souvent suffisant pour transformer le confort digestif et l'énergie de l'après-midi.

Pour comprendre pourquoi ces quatre règles fonctionnent, la page les combinaisons alimentaires expliquées détaille les mécanismes physiologiques en jeu : ce qui est documenté, et ce qui ne l'est pas.

La fiche des quatre règles

RectoLes quatre règles, chacune avec son mécanisme expliqué simplement. VersoLes deux assiettes, le tableau de compatibilité, et trois exemples avant/après.

Une fiche, deux pages A4, à imprimer recto verso.

L'extrait de 52 Mythes

Sept mythes déconstruits : le pain complet, l'eau pendant les repas, le petit-déjeuner obligatoire, le fruit en dessert, la fatigue de 14 h — et deux autres.

Chacun suit la même trame : la croyance répandue, l'intérêt commercial qu'elle sert, puis ce que dit réellement la physiologie. Le livre complet en compte cinquante-deux.

Extrait en PDF. Découvrir le livre

La fiche est faite pour être imprimée et aimantée sur le réfrigérateur — là où les décisions se prennent vraiment.